Run Gabon

10KPOG

Marathon du Gabon

Run in Masuku

The Last Eden

Le Gabon, doté d'une biodiversité parmi les plus riches au monde, est un pays d'Afrique centrale dont le territoire est couvert à 88% de forêt primaire humide, ce qui en fait un havre de paix pour les espèces endémiques.

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10KM

De Franceville

10KM
Kids Run 3KM

Course d'une distance de 10 KM. A partir de 16 ans.

Description

Départ

Samedi 7 octobre 2023
9:30
Entre la Tribune Officielle et l’échangeur de Wendje
Arrivée à la Tribune Officielle

Convocation

Samedi 7 octobre 2023
8:30
Entre la Tribune Officielle et l’échangeur de Wendje

Retrait des dossards

Le retrait des dossards s’effectuera au village du 10KM installé au niveau de la Tribune Officielle à Franceville.

Du jeudi 5 au vendredi 6 octobre 2023 de 9:00 à 18:00
Aucun dossard ne sera remis le samedi matin avant la course.

Parcours

Distance 10km

Dénivelé Positif + 0.9 m / km

Télécharger le plan

Départ entre la Tribune Officielle et l’échangeur de Wendje à hauteur de la poste banque
Prendre à droite à l’échangeur de Wendje, puis tout droit au Carrefour CIRMF
Arrivée au Carrefour CNSS, prendre à gauche sur route pavé de Poubara
Quartier Lekeye
Continuer tout droit au Carrefour du Commissariat Central et prendre à droite en fin de route pavé vers le rond-point de Potos
Tout droit au Carrefour Lekori, puis tourner à gauche au Carrefour Sainte Vierge
Tout droit au Marché Bapili et au rond-point Sainte-Hilaire
Montée de Ngobounda
Quartier Menaye escalier
Tout droit au Carrefour Mangoungou
Tout droit au Carrefour corniche
Prendre la montée du Gouvernorat jusqu’à la Tribune Officielle

Ravitaillements

Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs y trouveront : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.

Épongeage

Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètre 7,5.

Inscriptions

Coureurs Gabonais et étrangers résidents : 500 FCFA

Lieux d’inscriptions
Sur le stand du Run in Masuku situé au quartier Potos

Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées.

Hommes de 20 à 49 ans
Femmes de 20 à 49 ans
Hommes -de 20 ans
Femmes -de 20 ans
Hommes +de 50 ans
Femmes +de 50 ans

3 premiers H et F récompensés, avec classement

Entraînements

Préparez-vous pour les 10km de Franceville avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.

Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.

Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Rendez-vous tous les dimanches matin à 8h00 à La Tribune Officielle.