10 KM

de Port-Gentil

Course d'une distance de 10 KM. A partir de 16 ans.

Description
Départ

Samedi 22 juin 2024
8:00
Au niveau de la Tribune Officielle
Arrivée à la Tribune Officielle

Convocation

Samedi 22 juin 2024
7:15
A La Tribune Officielle

Retrait des dossards

Le retrait des dossards s’effectuera au village Marathon installé au niveau de la Foire Municipale à Port-Gentil.

Du mercredi 5 au vendredi 7 avril de 9:00 à 18:00
Aucun dossard ne sera remis le samedi matin avant la course.

Parcours
10KM
10KM
10KM

Distance 10km

Dénivelé Nul 0 m / km

  • Départ de la Tribune Officielle de Port-Gentil
  • Remontée du boulevard Léon Mba afin de rejoindre la route de la Sobraga
  • Continuer tout droit sur la route du Gouverneur Chavannes (bord de mer devant l'ancienne Mairie) et tourner à droite sur l’avenue de la Mosquée
  • Prendre à gauche pour descendre la rue Joseph Ambourouet, en direction de la rue de Tchibanga
  • A droite à Salsa vers le carrefour Sindara
  • Direction l’avenue de la Balise
  • Remontée toute l’avenue de la Balise jusqu’au boulevard Léon Mba (passage devant L'école de commerce) pour le sprint final jusqu’à la Tribune Officielle.
Ravitaillements

Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs y trouveront : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.

Épongeage

Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètre 7,5.

Inscriptions

Coureurs Gabonais et étrangers résidents : 500 FCFA

Lieux d’inscriptions
Sur le stand du 10KPOG situé à la Foire Municipale de 10h à 16h
Sur le stand du 10KPOG situé au niveau du Jardin Emile Otando de 9h à 18h

Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées.

  • Hommes de 20 à 49 ans
  • Femmes de 20 à 49 ans
  • Hommes -de 20 ans
  • Femmes -de 20 ans
  • Hommes +de 50 ans
  • Femmes +de 50 ans

3 premiers H et F récompensés, avec classement

Entraînements

Préparez-vous pour les 10km de Port-Gentil avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.

Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.

Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Rendez-vous tous les dimanches matin à 7h30, à partir du 5 février 2023, sur l'esplanade du restaurant municipal du bord de mer.

Vous avez encore une question ?

Notre rubrique Infos Pratiques est là pour vous aider.