Run Gabon

10KPOG

Marathon du Gabon

Run in Masuku

The Last Eden

Le Gabon, doté d'une biodiversité parmi les plus riches au monde, est un pays d'Afrique centrale dont le territoire est couvert à 88% de forêt primaire humide, ce qui en fait un havre de paix pour les espèces endémiques.

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10 KM

de Port-Gentil

10KM
Kids Run 3KM

Course d'une distance de 10 KM. A partir de 16 ans.

Description

Départ

Samedi 8 avril 2023
9:00
Au niveau de la Tribune Officielle
Arrivée à la Tribune Officielle

Convocation

Samedi 8 avril 2023
8:15
A La Tribune Officielle

Retrait des dossards

Le retrait des dossards s’effectuera au village Marathon installé au niveau de la Foire Municipale à Port-Gentil.

Du mercredi 5 au vendredi 7 avril de 9:00 à 18:00
Aucun dossard ne sera remis le samedi matin avant la course.

Parcours

Distance 10km

Dénivelé Nul 0 m / km

Télécharger le plan

Départ de la Tribune Officielle de Port-Gentil
Remontée du boulevard Léon Mba afin de rejoindre la route de la Sobraga
Continuer tout droit sur la route du Gouverneur Chavannes (bord de mer devant l'ancienne Mairie) et tourner à droite sur l’avenue de la Mosquée
Prendre à gauche pour descendre la rue Joseph Ambourouet, en direction de la rue de Tchibanga
A droite à Salsa vers le carrefour Sindara
Direction l’avenue de la Balise
Remontée toute l’avenue de la Balise jusqu’au boulevard Léon Mba (passage devant L'école de commerce) pour le sprint final jusqu’à la Tribune Officielle.

Ravitaillements

Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs y trouveront : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.

Épongeage

Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètre 7,5.

Inscriptions

Coureurs Gabonais et étrangers résidents : 500 FCFA

Lieux d’inscriptions
Sur le stand du 10KPOG situé à la Foire Municipale de 10h à 16h
Sur le stand du 10KPOG situé au niveau du Jardin Emile Otando de 9h à 18h

Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées.

Hommes de 20 à 49 ans
Femmes de 20 à 49 ans
Hommes -de 20 ans
Femmes -de 20 ans
Hommes +de 50 ans
Femmes +de 50 ans

3 premiers H et F récompensés, avec classement

Entraînements

Préparez-vous pour les 10km de Port-Gentil avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.

Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.

Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Rendez-vous tous les dimanches matin à 7h30, à partir du 5 février 2023, sur l'esplanade du restaurant municipal du bord de mer.